いちばん簡単なダイエットのコツ

イージーオーダースーツの展示販売会に行ってきました。

だいたいスリーシーズン着るとくたびれてくるので、毎年２着ずつの
サイクルで買い換えるようにしています。

いつも購入しているところなので、採寸データや仕立ての選択などは
過去のデータが残っており、基本的にはそれを踏襲します。

前回と同じサイズ、仕立てで良かったら「前回と同じで」というだけなので
楽ちんです。

ふつう、気になるのはウエストのサイズで、毎回採寸し直さないと
不安な人が多いと思いますが、自分の場合は「前回と同じで」と言うだけ。

それというのも、サイズが変わっていないから。

今のところ、多少ゆるめにして77㎝で一定しています。

自分もかつては太り気味で、毎回ウエストサイズが大きくなっていくのが
怖かったのですが、ダイエットが継続している今は、まったく不安が
ありません。

毎日の体重を0.1kg単位でチェックしているので、いつの間にか太ったという
ことがないのです。

ダイエットが続かないという人は多いと思いますが、自分にしてみれば
秘訣はとってもシンプル。

毎朝体重計に乗り、0.1kg単位で体重を記録する。

たとえば0.5kg体重が増えたら、その日のうちにカロリー摂取を抑えたり
運動したりして減らす努力をする。

こうすることで、１年経っても体重の増減を1kg以内に収めることが可能に
なるのです。

これが１ヶ月で3kg増えてから元に戻そうと思うと、何倍もの努力を必要と
します。

変化が小さくて修正が可能なうちにコントロールするのが、ダイエットを
続けるコツなんです。

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