食べることから見直そう

会社の社内ホームページで健康ウォーキング・コンテストの入賞者の発表が
あったのですが、１位は毎日平均１０，０００歩だそうです。

いやあ、すごいです。これだけ歩くのは大変なこと。

でも、ウォーキングの目的は体力づくりや減量であって、１０，０００歩
歩くことが目的ではないはずです。

大事なのは、それだけ歩いてどれだけ健康になったかですよね。

たとえば１０，０００歩、歩いたからってそれ以上に飲んだり食べたりしたら
あまり効果はないのではないでしょうか。

実際、入賞者にはけっこうメタボ体型の人がいるんだけれども、どうなんだろうか。

１０，０００歩、歩くことで自己満足になっていなければいいんですがね。

そういう意味からも、運動だけでなく食生活の見直しが大事だと思うわけです。

ウォーキングは雨の日は休むかもしれないけれど、食べるのは毎日。

１日たりとも休むわけにはいきません。

だからこそ、食生活を見直す必要があるのです。

ちょっと油断すると誰でもはまってしまう罠。

レディ・ガガも太ったし、キューティー・ハニーも太った。（決めゼリフの
「変わるわよ」は、こういうことだったのか・・・笑）

ただし、１日で急に太るわけではありません。

毎日少しずつ増えていたのが、ある日認めざるを得ないほど顕在化し
「いつのまに！」ということになるわけです。

これを避けるには、毎日体重を量り、１００グラム単位で管理するしかありません。

前日より５００グラム増えたら、注意信号だと思い節制する。

ダイエットって、そういう毎日のチェックと微調整の積み重ねだと思うのです。

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