日一日と緑が深まり、いい季節になりましたね。
Kitが嬉しいのは、薄着になれること。それはつまり、自分のスリムな肉体を誇示できる！！！から。
前にもお伝えしたように、去年の今頃は体重６４キロでおなか周りがだぶついていたのに、今は５６キロでおなかがぺちゃんこになったから、誰かに見てほしい気分なのです。
中年男性がこんなことをやって気色悪いと思うかもしれませんが、毎日着替えのときに鏡を見てうっとり。
特に腹筋運動をやっていないにもかかわらず、皮下脂肪がなくなったおかげで腹筋が見えるし、びっくりしたのは、おなかにも血管が浮き出ることに気づいたときでした。
Kitのダイエット法は、特に難しいものではありません。
１.毎朝体重を量り現実を知る。
２.五穀米をよく噛んで食べる。（一口で最低２０回は噛む）
３.一日のカロリー摂取量を１５００キロカロリーに抑える。
激しい運動はしません。昼休みにウォーキングを３０分くらい。
これが大事なことですが、やせたい！という強い欲求をもつこと。そして、やせたあとの自分を具体的にイメージすること。こんな服を着てみたい・・とか、みんなに羨ましがられたい・・とかね。
いちばん大変なのは、カロリー・コントロールですが、これは意志力の強さが決め手です。目の前の食べ物の誘惑に打ち勝てるかどうか。
スリムな肉体のイメージが食欲を上回れば、我慢はできます。やがて、登山家が山の頂に立ったときのように、マラソンランナーがゴールしたときのように、目標達成のための我慢や辛さが一種の快感に変わってきます。そして自分の意思で成し遂げたという自信がわいてきます。
中年男性だって、ナルシストになってもいいじゃありませんか。さえない中年太りなんてまっぴらだ！