昨日、ブログアップして・・・
どうやって？？
８キロダウンしたんだろう？？
無理しないで～～とコメントをFacebookにて頂きました。
そこで、
私のダイエット方法を
今・・お伝えするのは～～～？
もう少し結果が出てからにしたいと思いますが、
ご心配くださるかたに、ご安心していただくために、
１つだけお伝えすると・・・
ダイエット前と
ダイエット後の一番の改善は
食事回数を増やしたこと！
朝から、しっかりご飯を食べるようにしたこと！
おやつもしっかり我慢しないで食べること
本日のおやつは・・マスターの手作りケーキプレート（笑）
ということで、
この前に書いた「ストレス」はためておりません(^_-)-☆
食べたいものを、我慢しておりません。
無理なきつい運動もしておりません。
お休みの日は、マスターにお付き合いしてもらい
昨日は、12000歩お散歩してもらいました！！
毎日歩いておりません。
お休みの日だけ、マスターと一緒に・・
ご近所をあっちこっち・・ウオッチングして・・・
たどり着いたところで、ご飯も食べて・・・
デザートも食べてのダイエットです！（笑）
実は、大正父ちゃんは健康管理にとってもうるさく・・
自己管理もしっかりしておりました。
ごはんは決まった時間に食べる。必要以上は摂取しない。
そこで、思い出したんです。
大正父ちゃんから注意されたことを！！
摂取カロリーと消費カロリーの説明を！
私、摂取カロリーが比較的、少なすぎる傾向だったんです。
オーバーは最もダイエットになりませんが・・
少なすぎると、体内でそれをフォローするホルモンがでてきてしまうとか？
それが、肥満の要因だと・・
医学部の教授から説明をうけたこともありました。
体重を落とすだけの意味だったら
朝ごはん抜きで可能ですが・・
それが、ダイエットにならないということを！
私は体重を落としたいのではなく、
肥らない体質をつくりたいので、
目的は、体重ではなく
健康なので、
いろいろなダイエット方法がありますが、
目的でその方法は選んだ方が良いということを
今回、感じております！
こうやって、勉強してきたのに
実行していなかったので、、ちょっと実行して
もっと結果をだしたら、
詳しく報告しますね！