第8回吉西防災まつり写真

先日行われた吉西防災祭りの写真です。




秋らしい気温で過ごしやすかったですね。




これが今回のメインの起震車。






参加された方、お疲れ様でした。

10月の祝日の診療について

誠に勝手ながら、10月10日（月）は休診とさせて頂きます。

第8回吉西防災まつり

10月2日（日）に第8回吉西防災まつりが吉祥寺西公園で開催されます。

当院のスタッフはお手伝いとして参加させて頂きます。

お時間のある方はご参加してみてはいかがですか？

ちょっと立ち寄るだけでもどうぞ。

詳細は下記の通りです。

日時　10月2日（日）　※小雨決行

場所　吉祥寺西公園（紀ノ国屋北側）

　　　　※消防車の妨げになるので自転車では来場しないで下さい。

時間　11：00～12：00（各種体験・訓練）

　　　　12：00～13：00（非常食試食、防災用品展示・販売）

◎主な内容◎

起震車

煙体験

消火訓練

災害用トイレ組立

通報訓練

災害時緊急持ち出し品＆3日分備蓄品等の展示

毛布1枚でできる担架による避難訓練

救急救急法（AED）

応急手当

炊き出し訓練（トン汁・非常食）※マイ箸、お椀をお持ち下さい。

防災用品展示・販売

9月の祝日の診療について

9月の祝日についての下記の通りとさせて頂きます。

9月19日（月）→休診
9月23日（金）→午前中のみ営業

宜しくお願いします。

ストレッチのお話し

皆様は今までに何度か「ストレッチ」を体感した事はあると思いますが、では、いったいどこまで伸ばせばより効果があがるのだろうか・・・とふと考えた事はありませんか？

今回はストレッチを行う上で知っておくと便利な『自動性抑制』につてお話しします☆

自動性抑制とは、筋肉が収縮して筋肉の長さが短くなりすぎた時に、筋肉が弛緩するという反射です。
筋肉と骨とを繋いでいる腱部が緊張しすぎると筋肉を弛緩させる反射が起きます。
（そして、これに拮抗する筋肉にはそれを興奮させるような反射が起きます。）

例えば・・・

太もも前（大腿四頭筋）を伸ばすと太もも後（ハムスト）が興奮する。
この自己抑制というのは本来、筋が過度に強く収縮し骨から付着部が裂離するのを防いでいる防御的な反応です。



◆この反応を体感してみたい方は
院長・吉田までお気軽にお聞き下さい。