東京都 武蔵野市
子どもが喜ぶ食卓をデザインしよう
30年先も健やかな身体を育む栄養ごはん
子育て世代向け 食育×撮影会イベント
ママ＆子どものお料理教室
料理を通して、子どもたちの一生涯の健康や
家族が豊かにしあわせに過ごせる時間を
提供したいと活動しております♡
親子料理教室 ゆきんこキッチン
管理栄養士Naokoです
【出産リアルレポ】安産におすすめの方法3選♡
やっと体調が戻ってきて
円座なしで座れるように🥹笑
「どんなお産だったの？」と聞いて
くださる方がいらっしゃるので🥺
簡単ですが
書き留めておこうと思います✍🏻
読書さんに
妊婦さんもいらっしゃるから
参考になれば🥺💓
𝐵𝒾𝓇𝓉𝒽 𝓇𝑒𝓋𝒾𝑒𝓌𓇠𓅯
前日1/10
妊婦健診🤰
連日のウォーキング(1日1万歩)が
きいたのか 子宮口2cm
赤ちゃんだいぶ降りてきてる👼🏻✨
🧑🏻⚕️「自然に陣痛くる確率高いし
あと1週間まってもいいかも？
触診でまたお腹張ってくるよ」
生まれなかったら
帝王切開の手術日は1/18とのことで
入院の予約を取る🏥
帰り道 明治神宮でお参り⛩️
お正月のような混雑はなかったけど
相変わらずすごい人！
広い境内で
追い込みのウォーキングと神頼み🥺👏🏻
歩き過ぎて 張りが強くなり
最寄駅から 白菜鍋の材料を買うも
辛すぎて ヨボヨボ帰る👵🏻←
子どもたちを寝かしつけた21時
「今日はいつもより張ってるかも」
パパと一息ついてたら …あれ？破水🙄
と同時にじわじわと痛みがやってくる😖
寝たばかりの
子どもたちを起こして
陣痛タクシー🚕
陣痛10分間隔の痛みに耐えながら
病院へ到着🏥分娩室へ
(子どもたちは畳で爆睡👦🏻🧒🏻💤)
陣痛5分間隔になり
助産師さんとパパ👨に
テニスボール押しあててもらったり
(かなり強めに尾骨を押すと効いた🎾✨)
陣痛が来たとき、
「ふぅー」って一緒に呼吸して
もらったりしながらしのぐ
出産当日1/11
うたた寝しながら痛みに耐えて
2時間くらいが経ったころ⏳
「あと1時間くらいで生まれると
思うので、準備していきますね」と
声をかけられるも
下腹部の痛みは
変わらないままだし おかしいなー😭？
と思ってたら
(痛みは最後、腰▶︎お尻にいくはず)
触診で
「子宮口あと2cmですね…
赤ちゃんの体勢が悪いので
起き上がって
四つん這いになりましょう！」
と言われる🙄
ええー😵💫
こんなに痛いのに
体勢を変えるの？！
ここから 赤ちゃんが上手に
回転できるように
体勢変えたりしながら
陣痛に耐える2時間くらいが
悶絶…お腹破裂するかと💥😇
前回のお産は3時間半くらいで
早かったから
あんまり苦しまずにすんだけど、
今回倍の時間かかって 辛くて
「痛い！助けて🆘」とか
叫んでしまってて😂💦
(👨にもっと前向きなことを
叫べばいいのにとか言われて
さすがに怒💢笑)
娘が起きてきて
心配そうに見てて🥲
「4歳になったら赤ちゃん生む！」とか
言ってたのに 笑
出産がこわいと思ったらどうしよ😵💫💦
心配になりつつ💔
#明日は我が身 🙏🏻
親子リンクコーデで
最後のマタニティフォト♪
いよいよ 痛みが最高潮に達して
腰→お尻にきて いきみたくなって
🧑🏻⚕️「 赤ちゃんをお迎えしますよ！」
掛け声と同時に
2人だった助産師さんが
お医者さんも含めて5〜6人ババっと
入ってきて
最後の力を振り絞って…💪🏻💪🏻
明方 無事に 「 おぎゃー 」
産声を聞けました🥹💓💓💓
産声聞けたとき
いつも 本当に感動するし
ほっとする🥺🩷
カンガルーケア🦘で
安心したのも束の間
その後 胎盤出したり
帝王切開の傷 大丈夫か触診したり
なぜか尿の管刺したり…
これがまた超絶痛くて
産後に響いたけど😂💔泣
「Naokoさんのお写真で
より可愛さが伝わります♡」と
お声をくださった セルフニューボーンフォトは
投稿に載せてお届けしております♡
よかったらご覧くださいね＾＾
↓ ↓ ↓
これから出産される方🤰
参考になれば嬉しいです🥺
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
【 私の想い 】
子どもに料理を教えたり、
食育しながら、
おもてなし料理を作ったり、
家族の喜ぶ食卓を演出し、
楽しく健康な食生活を送れるママをふやすこと。
・子どもたちが将来健康的に自立できるように、
自分で食事を選べる人に育てること。
・子どもが料理できるようになることで、
将来親の助けにもなる。
小さな体験の積み重ねが自信になり、
いろんなことにチャレンジできる精神を育て、
自信をもっていきいきと生きる大人をふやす。
・インスタ世界観の整え方がわかり、楽しく
自分のお仕事をできる起業家さんをふやす。
小さな体験の積み重ねが
自分の自信になり、
いろんなことに
チャレンジできる精神を育て、
自信をもっていきいきと
生きる大人に育ってくれたら
と思っています♡
実際にどんな声掛けをしたら
効果的かは、子ども料理教室で
詳しくお伝えしています♪
クリック↓♡
ただ今産休に入らせていただいております。
体調を見ながら進めさせていただいて
おりますので、
ご相談いただけたらと嬉しいです🥰💕
食育料理教室にご興味がある方は
子どもが喜ぶ食卓をデザインしよう
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
関連記事
わたしこんな人です
自己紹介はコチラ
ご提供中のサービス
オーダーメイド おうち料理教室 @東京都武蔵野市
インスタマーケティング×ブランディング @オンライン
\ 食に対する考え方が変わりました！/
お声を多数いただいております＾＾
153名以上がご登録♡
子どもの自己肯定感を
料理で上げる おはなしや
簡単でおいしいレシピなど
親子で健やかな毎日を送るために
知っておきたい
栄養バランスのとれた献立の立て方、
ブログにもインスタにも載せて
いない秘密のかんたんレシピ配信、
子どもの食情報や美味しい料理のコツは
ゆきんこキッチン 公式LINEで
定期的に お伝えしています＾＾
子どもが喜ぶ食卓をデザインしよう
子どもたちの未来が
明るいものになるように精一杯
お伝えさせていただきますね＾＾♡
夢はレシピ本を出すこと
管理栄養士Naoko
Instagramでの自己紹介はコチラ
