イライラをゼロにするより、“スイッチ”を持つ

《自分の子育てに自信がもてる

Mamacafe'☕️月2回

栃木のカフェで開催中》

イライラしたときの「行動」

あらかじめ決めていますか？🌿

イライラしているときって、

冷静に考える余裕がなくなるもの。

だからこそ——

穏やかなときに「落ち着かせる行動」を

自分で決めておくのがおすすめです✨

・水を飲む

・一旦その場を離れる

・好きな香りをかぐ

・チョコをひと口

・深呼吸をする

感情をコントロールするのではなく、

【落ち着くためのスイッチ】を自分でつくる。

ママ自身を守るセルフケア🌿

詳しくはnoteに書きました📝

お読みいただけると嬉しいです😆

イライラをゼロにするより、“スイッチ”を持つ｜mamacafeyoshieイライラしたとき、みなさんはどうしていますか？実は、イライラのピークのときに「冷静に行動しよう」と思っても、なかなか難しいんです。なぜなら、人の脳は感情が高ぶると「思考力」が落ちてしまうから。だからこそ—— 穏やかなときに「自分を落ち着かせる行動」を決めておくことが大事です🌿 例えば私の場合はこんな感じ👇 ・水を飲む・一旦その場を離れる…

note.com

フォローいただけると

嬉しいです✨

カフェスタイル勉強会
MamaCafe'とは？

教育家の石田勝紀氏主宰の
ママが子育ても人生も楽しむ♡
マインドとスキルを
学び合う場です♪

🌟参加条件は３つだけ

・子どもをぐんぐん伸びる子にしたい
と思っている

・前向きな考え方を持っている
または、持ちたいと思っている

・自分の子どもだけでなく
みんなでハッピーになっていこう
と思っている

おしゃべり中心の
楽しい学びの時間ですので
お気軽にご参加下さい♡