月イチ更新が恒例となっております（＾＾；）
さてさて！
今回のコロナ騒動で少しは暇になってくれるかなと期待して
休む事も出来るかなぁ？と思っておりましたが
有難い事に連日バタバタでして かなりバテバテでございます（；；）
どうにもこうにも仕事が回らなくなってんで 時々バイトに来て頂いたり
何とか仕事が回ってる状態ですね。
こんな時期に忙しくさせて頂けるのは本当に有難いのですが
何分 体力下降気味のオッサンですんで疲れが抜けない（－－）
最近は栄養ドリンクが欠かせない感じですｗｗｗ
んで！
タイトルなのでございますが・・・
こういう事です( ￣ー￣)
キタ━(゜∀゜)━!
デブスト史上 最高のボディーとなりました(ノ≧▽≦)ノ
お酒も呑みますが １日１６００キロカロリー生活の効果です！
ここで デブストさんの食生活でございます！
まずは コチラ
朝は、写真右側の ぞうすい（何種類かあります）
これが27～３３カロリー
そして昼がコチラ
グリーンボール等、レタス等 200ｸﾞﾗﾑで４３カロリー
スモークチキン１００ｸﾞﾗﾑで１１０カロリー
そして夜が最初の写真の こんにゃくパスタ（何種類かあります）
２４～３７カロリー
これにビール５００ccを１本 ２００カロリー
ハイボール８８ccを２杯程度 １２０カロリー
１日の摂取カロリー合計５５０カロリー程度
これに １日 １００００歩 歩いて３２０カロリー消費
５キロランニングで ３８０カロリー消費
なので実際は２００カロリー程度 マイナスの生活をしております！
週に１度だけカロリーを気にせず好きな物を食べてますけど
やっぱりセーブしてしまいますねぇ（＾＾；）
最近は、見たら大体のグラムが解る様になってきました！
といった具合で デブストダイエットは大成功となりました！
１月３日からスタートして ちょうど５カ月
トータル１３キロの成果が出ましたが・・・
体力が本当に落ちますな（－－；）
ここで一旦終了してキープする方向へと考えてるんですが
どうせなら２０代の頃の様に５０キロ台を目指そうかなぁなんて
野望も多少あったりしますね（＾＾）
あと・・・
このダイエット生活で副産物がありまして
ランニングのタイムがドンドンと上がっておりますｗｗ
１キロアベレージが大体６分半くらいで走ってたのですが
現在 １キロアベレージが５分前半になっておりますｗｗｗ
先日はラスト１キロを全開で走ったみたら４分３１秒と
今まで見た事のないタイムが出ました（＾＾；）
そこを目指してないんですがタイムを気にするって所は性ですな（＾＾）