食べると太る。
ダイエットは食べ過ぎと運動不足が原因ですから、たべて運動するだけで、体重は減らせるのであります。
しかしながら、浅ましい食欲は抑制しがたく、空腹感にはあがなえず、食後のデザートを上乗せし、ジャンクフードや清涼飲料水てを出すなど、あれやこれや口に運び、ダイエットを妨害するのであります。
1kgやっと減らしても、あっという間に戻せるのであります。新型コロナに感染して5kg体重が減っても翌月には元に戻ってしまうのです。
と言うわけで、シラタキのダイエットメニューを紹介します。ガッツリたべて、低カロリーでリッチな料理です。
1
シラタキのザルに出して、良く水を切ります。
2
シラタキをフライパンに入れて中火で5～6分空煎りして水分を飛ばします。
3
別フライパンで野菜を炒める
オリーブ油大さじ1
玉ねぎ1/4
ピーマン1個
ざく切り
塩コショウ、カツオ粉末だし、ごま油小さじ1
で炒める、火が通ったら、2のシラタキををいれて炒める。
醤油麹大さじ1を入れ軽く炒めて皿に
4
パルメザンチーズ、刻み大葉、トリュフソルトソース適量、プチトマトを添えて完成です。
これでダイエットメニューでありなが、満腹感とトリュフソースリッチテイストになるのであります。
このメニューを工夫して、三食中の一食置き換えるだけで、体重減少につながるかもしれません。
