週末金曜日も勿論ゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は背中トレ💪🏾
ラットプルダウン・パラレルバー
(50・60・70・80×5set)
ハイロウ
(80・100・110・120・130・140)
ベントオーバーロウ
(100kg)×5set
ローロウ
(50・60・70・80・90)
アブコースター
(10kg)×3set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
マシンレッグプレス
(100kg)・1set×100reps
以上本日の夜活筋活💪🏾
今週は深夜のGYM活でしたが、いつもの時間帯よりトレーニングしてる人少なくてやりやすい😁
ゴリゴリの🦍さんも何人かいるので天狗にならず
モチベ上げてしっかりと自分の身体を見つめて会話して追い込める😁
誰もが認めるデカいカッコいい身体に育てるぞー💪🏾😆
明日？日付変わりましたので今日か😅
朝活からの日サロコース😁
そして日曜日はナイターゲーム
フラッググラディエーターとして選手たちにパワーを与えられる魂のフラッグパフォーマンスを披露します。
お時間ある方は是非スタジアムにお越しになって
FC町田ゼルビアの応援宜しくお願いします。😆
