2025シーズンもあと少し
後悔しないように1日1日・・・1秒も無駄にしないで全力で行く🔥💪🏾🔥
という事でゴールドジムニーランドにlet's Go
12/13 胸＆肩トレ
スミスマシンインクラインプレス•45°
(60×2set・80・90・100kg×3set)
スミスマシンインクラインフロントショルダープレス
(60kg・70kg・80kg)×各2set
サイドレイズ
(12kg×2)×5set×20rep
ベントオーバーリアレイズ
(8kg×2)×5set×20rep
マシンアブドミナルクランチ
(80kg)×5set
以上本日の筋活
本日はフルコース
いつものサンラウンジ・大和店さんで日焼け😁
勿論TOMMY愛用最強マシンアフィニティに30分
明日もしっかり筋育します🔥💪🏾🔥