本日は丸々と育ったメロンの様な肩に育つように
ゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は肩🍈トレ💪🏾
サイドレイズ
(14kg×2)×11set
※10repからSTARTして1set 毎に2repずつ増やしてラストは30repで終了
オルターネイトフロントレイズ
(12kg×2)×6set
マシンショルダープレス・パラレルグリップ
(50kg)×10set
※毎セットスローrepsで実施
ケーブルフェイスプル
(50kg)×5set
インクラインバーベルカール
(35kg)×3set
以上本日の筋活💪🏾
明日もしっかり追い込む💪🏾