昨日は珍しく疲れが抜けずGYM活行かず休養日に変更しました😅
そして今日は身体復活💪🏾
ゴールドジムニーランドで筋活して来ました💪🏾
今日は胸＆肩💪🏾
スミスマシンデクラインプレス
(60・100×3set・120・130・140)
スミスマシンインクラインプレス
(60・100×5set)
ケーブルクロスオーバー
(32kg×2)×5set
サイドレイズ
(14kg×2)×6set ・(12kg×2)×5set
ケーブルフロントレイズ
(32kg×2)×6set
ケーブルフェイスプル
(59kg)×6set
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
(59kg)×5set
ケーブルハンマーカール
(50kg)×5set
以上本日の筋活💪🏾
明日も追い込むぞぉぉぉ💪🏾😆