今日は朝からスッゲェー雨😓
しかも肌寒い🥶
こんな日はゴールドジムニーランドで筋活に励むに限る😁
今日は胸＆肩トレ💪🏾
マシンチェストプレス
(50•68×2set•86×3set•104×4set•122×3set)
スミスマシンインクラインプレス・60°
(60・80×2set・100×3set)
プレートフロントレイズ
(15kg)×6set
マシンオルターネイトサイド
(30kg)×6set
サイドレイズ
(14kg×2)×6set
以上本日の筋活
明日もしっかりと筋活します💪🏾
そして今週末は、こちら
天気心配ですが、しっかりとサポートします