週末の北海道YOSAKOIソーラン祭りに出陣する為

ゴールドジムニーランドで筋活


今日は肩トレ💪🏾

マシンショルダープレス

(30•50×2set・70×3set・90×5set


サイドレイズ   

(14kg×2)×10set


オルターネイトフロントレイズ

(12kg×2)×10set


ワイドグリップバーベルアップライトロウ

(40kg)×5set


プレートフロントレイズ

(15kg)×10set


マシンリアレイズ

(40kg)×10set


以上本日の筋活














明日の早朝も筋活に行けるように頑張ります