週末の北海道YOSAKOIソーラン祭りに出陣する為
ゴールドジムニーランドで筋活
今日は肩トレ💪🏾
マシンショルダープレス
(30•50×2set・70×3set・90×5set
サイドレイズ
(14kg×2)×10set
オルターネイトフロントレイズ
(12kg×2)×10set
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(40kg)×5set
プレートフロントレイズ
(15kg)×10set
マシンリアレイズ
(40kg)×10set
以上本日の筋活
明日の早朝も筋活に行けるように頑張ります
週末の北海道YOSAKOIソーラン祭りに出陣する為
ゴールドジムニーランドで筋活
今日は肩トレ💪🏾
マシンショルダープレス
(30•50×2set・70×3set・90×5set
サイドレイズ
(14kg×2)×10set
オルターネイトフロントレイズ
(12kg×2)×10set
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(40kg)×5set
プレートフロントレイズ
(15kg)×10set
マシンリアレイズ
(40kg)×10set
以上本日の筋活
明日の早朝も筋活に行けるように頑張ります