今日は心配事が一件発生😓
無事に回復して欲しいと願っております。
そんな時だけどゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は肩トレ💪🏾
サイドレイズ
(14kg×2)×5set
シーテットサイドレイズ
(10kg×2)×5set
オルターネイトフロントレイズ
(10kg×2)×5set
マシンサイドレイズ
(30kg)×5set
ケーブルフロントレイズ
(32kg)×5set
マシンリアレイズ
(41kg)×5set
マシンショルダープレス・プリチャーグリップ
(50kg)×5set・スローモーションでしっかりとウエイト乗せました😅
有酸素運動
エアロバイク 72分 25km
以上本日の筋活
昨日はゼルビアはアウェー戦
vs浦和レッズ戦でしたが、🎉🎉🎉
首位独走中です😁
そしてもう一件嬉しい事が
以前チームのフラッグパフォーマーとして１シーズンやらせて頂いた
東芝ブレイブルーパスも優勝🏆しました😆
今週末は天空の城にてvsアルビレックス新潟戦が開催されます。
選手たちが戦闘態勢になれるよう
気持ちのこもった魂のフラッグパフォーマンスで
選手たちを鼓舞します💪🏾