明日は天空の城にてルヴァンカップ3回戦
vs鹿島アントラーズ戦が19:00キックオフ⚽️で開催されます
最高ぉぉぉのパフォーマンスで選手たちにパワーを送りたいので、今日もゴールドジムニーランドで
しっかりと筋活💪🏾
スミスマシンインクラインプレス•60°
(60・80×２set・100×3set)
デッドリフト・ベントオーバーロウ＆チンニング
(100kg・自重)×6set コンパウンドセット
マシンプリチャーカール
(35kg)×5set
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
(59kg)×5set
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(40kg)×3set
プレートフロントレイズ
(15kg)×4set
アブコースター
(10kg)×3set
有酸素運動
エアロバイク 30分、
以上本日の筋活
明日は魂のフラッグパフォーマンスで選手たちを鼓舞します💪🏾