先月実母が急死して早いもので本日四十九日法要を執り行います。
先ずはゴールドジムニーランドで心と身体を清めて😊
今日は背中トレ💪🏾
ラットプルダウン・パラレルバー
(50・60・70・80・90kg)
ローロウ
(50・60・70・80・90kg)
デッドリフト＆ベントオーバーロウ
(100kg・100kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
有酸素運動
エアロバイク 30分
以上本日の朝活
一度帰ってファミリーで向かいます☺️
先月実母が急死して早いもので本日四十九日法要を執り行います。
先ずはゴールドジムニーランドで心と身体を清めて😊
今日は背中トレ💪🏾
ラットプルダウン・パラレルバー
(50・60・70・80・90kg)
ローロウ
(50・60・70・80・90kg)
デッドリフト＆ベントオーバーロウ
(100kg・100kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
有酸素運動
エアロバイク 30分
以上本日の朝活
一度帰ってファミリーで向かいます☺️