今日もブレずにゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
GYMに向かっている時にLINEチェックしてたら
一点忘れてた事を発見😱😱😱
何と本日10:00〜13:00の日程でTOMMY＆虎冴が所属しているよさこいチームの
祭・WAIWAIよこはまのチーム練習日だったぁぁぁ😱
時既に遅し😓
気持ち切り替えてゴールドジムニーランドに筋活しに行って来た😅
今日は背中トレ💪🏾
ベントオーバーロウ＆チンニング
(100kg・自重)×10set コンパウンドセット
ローロウ
(50・60・70・80・90・100kg)
ラットプルダウン・パラレルバー
(70kg)×5set
オルターネイトケーブルラットプルダウン
(24kg×2)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
ラストは有酸素運動
エアロバイク 45分
以上本日の筋活💪🏾
明日もしっかり追込みます💪🏾