昨日はゼルビアファイターの素晴らしいプレイで
ゲームに快勝😆
ただウチらのパフォーマンスはダメダメの
最悪パフォーマンスだったので次節までにしっかりと修正します😤
という事で今日はちょっとゆっくり目に
ゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は胸トレ💪🏾
スミスマシンインクラインプレス
(60・80×２set・100×3set)
ペックデッキフライ
(50kg)×5set
ケーブルプッシュダウン・ロープグリップ
(50kg)×3set
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
(50kg)×3set
ケーブルハンマーカール
(50kg)×3set
マシンプリチャーカール
(35kg)×3set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
有酸素運動 エアロバイク 40分
以上本日の筋活
明日もしっかりとボディメイク💪🏾