今日は急遽オフ日になったので
朝からゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は上半身トレ💪🏾
スミスマシンデクラインプレス
(60・100kg×5set)
スミスマシンインクラインプレス・60°
(60・80kg×5set)
ペックデッキフライ
(50kg)×5set
サイドレイズ
(14kg×2)×3set
ワンハンドインクラインサイドレイズ
(9kg)×3set
ラットプルダウン・パラレルバー
(70kg)×3set
ローロウ
(70kg×3set・100kg・108kg)
ケーブルプッシュダウン・EZバー
(59・68・77kg)
ケーブルカール・EZバー
(50kg)×3set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活
この後は日サロで日焼け😁
いつもの最強マシンのアフィニティーに30分😊
明日は天空の城
野津田スタジアムで
FC町田ゼルビアのホームゲーム開催
vs柏レイソル戦⚽️
フラッググラディエーターとして
魂のフラッグパフォーマンスを選手たち
そしてスタジアムにお越しの皆さんに届けたいと思います💪🏾
お楽しみに😁