今日は久しぶりに朝活からの〜フルコースを実施😁
先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は胸トレ💪🏾
スミスマシンベンチプレス
(60・80・100kg)
スミスマシンインクラインプレス
(60×2set・80×3set)
ペックデッキフライ
(50kg)×5set
ベントオーバーケーブルクロスオーバー
ケーブルプッシュダウン
(50kg)×5set
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
(50kg)×3set
マシンプリチャーカール
(32kg)×7set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
以上本日の筋活💪🏾
そして今日はこの後、日サロで日焼け
そして今日はこの後久しぶりに江の島に行こうと思っていたのに今にも雨が降って来そうな空模様だったから残念ですが帰って来たのに・・・
地元に着いたらメッチャ晴れてるやないかぁぁぁ😫
上手く行かんなぁ〜😅
明日も元気に筋活します💪🏾😤