今日は明日の天空の城での闘いに向けて
ゴールドジムニーランドでしっかり筋活して調整するつもりだったのに相鉄線人身事故発生😱
まさかのあと少しなのに１つ前の駅の和田町駅で緊急停止
ちょっと待ってたけど再開予定時刻が2時間以上後だった為歩く事に😅
家に連絡だけ入れると虎冴くんに良かったね
GYM行く前に有酸素運動出来るじゃんと言うではありませんか😓
誰に似たのか？脳筋家族だなぁ〜😅
という事でだいぶ遅れたけど
ゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は背中トレ💪🏾
デットリフト
(60・100・140・150・160・170・180・190)
ローロウ
(50・60・70・80・90・100)
ラットプルダウン・パラレルバー
(50・60・70・80・90・100)
ケーブルオルターネイトラットプルダウン
(21kg×2)×5set
ケーブルプルオーバー
(50kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
以上本日の筋活
明日は首位をキープ出来るように
しっかり魂込めて選手にエールを送る💪🏾
そして虎冴がグラディエーターデビューします😁