今日は
に横浜旗士道出演します😁
桜まだ咲いてないけどな😅
先ずはゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は背中トレ💪🏾
ベントオーバーロウ
(60・100kg×2set・120kg×3set)
ローロウ
(50・60・70・80・90・100kg)
ラットプルダウン・パラレルバー
(50・60・70・80・90kg)
ハイロウ
(100kg)×5set
ケーブルプルオーバー
(50kg)×5set
バーベルカール
(20・30kg×2set・40kg×3set)
以上本日の筋活💪🏾
GYMから帰るのに駅に行ったら
😱😱😱
駅から徒歩で帰ります😅
まさかの有酸素運動付きの筋活になった😅