久しぶりに投稿😅
ゴールドジムニーランドで筋活
今日は全身トレ💪🏾
ベントオーバーロウ
(100kg)×5set
ラットプルダウン・パラレルバー
(61・68・75・82・89kg)
スミスマシンインクライン70°プレス
(60kg)×5set
ケーブルフロントレイズ
(23kg)×5set
ケーブルフェイスプル
(59kg)×5set
サイドレイズ
(12kg×2)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
レッグプレス・100kgチャレンジ
(100kg) 1set×100rep
以上本日の筋活
今週末は
横浜旗士道久しぶりによさこい祭りに出陣します😁
皆さぁ〜ん週末は伊東なぎさ公園集合ぉ〜😁