本日もしっかりゴールドジムニーランドでGYM活💪🏾
今日は、背中トレ💪🏾
先ずはウォーミングアップにケーブルプルオーバー
身体が温まった所で筋活スタート
ラットプルダウン・パラレルバー
(61・75×5set)
ベントオーバーロウ
(60・100・110・120・130・140)
コンパウンドロウ
(70・80・90・100・110)
ケーブルプルオーバー・ロープグリップ
(50kg)×5set
ハイロウ
(80・120×3set)
オルターネイトケーブルラットプルダウン
(21kg×2)×3set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活💪🏾
明日もパワーアップする為にしっかり筋活します😁