今日もゴールドジムニーランドでGYM活
今日は胸トレの予定だったけど混んでてやれず
急遽変更肩トレ💪🏾😁
ショルダープレス
(50・70・90・110×5set•90×3set)
シーテットサイドレイズ
(12kg×2)×5set
インクラインフロントレイズ
(12kg×2)×5set
ワンハンドインクラインサイドレイズ
(7kg)×5set
ケーブルフェイスプル
(50kg)×5set
ケーブルプッシュダウン・ロープグリップ
(50kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活
迫力あるグラディエーターの様な身体を創り上げる😤
やるしか無い💪🏾😤