いよいよ明日 今シーズンの幕開け
天空の城にてvsガンバ大阪 開幕戦を開催します
そしてTOMMY達フラッググラディエーターのお披露目
今年一年チームの為に全力パフォーマンス致します
という事で本日最終調整をゴールドジムニーランドでして来ました💪🏾😁
今日は全身トレ💪🏾
スミスマシンデクラインプレス
(60・80×3set)
スミスマシンインクラインプレス
(60kg)×3set
ローロウ
(70kg)×5set
ラットプルダウン・パラレルバー
(60kg)×5set
マシンリアレイズ
(32kg)×5set
ワンハンドケーブルサイドレイズ
(15kg)×5set
ケーブルフロントレイズ
(23kg)×5set
ケーブルプッシュダウン
(59kg)×3set
マシンプリチャーカール
(32kg)×3set
マシンアブドミナルクランチ
(70・75・80・85・90)
ラストは100kgチャレンジ
レッグプレス
(100kg)1set ×70rep
以上本日の筋活最終調整
お腹周りがまだまだ🐽ポチャってるけど😅
コレからもっとクオリティ上げて行きます😁
今日はこの後日サロで色入れ
今日はいつもの一つ下のクラスBLACKに40分
少しは黒くなったかなぁ？😅
明日はスタジアムの皆さんに最高ぉぉぉのパフォーマンスを披露してチームを勝利に導く💪🏾😤