今日と明日は朝と夜のダブルでGYM活実施します💪🏾😤
先ずはゴールドジムニーランドで早朝GYM活💪🏾
朝は腕＆肩トレ💪🏾
ケーブルプッシュダウン・EZバー
(50・59×2・68×3set)
ケーブルオーバーヘッドエクステンション・EZバー
(50kg)×5set
ケーブルカール・EZバー
(50kg)×5set
ワンハンドケーブルサイドレイズ
(15kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
ラストは100kgチャレンジレッグプレス
(100kg)・1set×121rep
以上本日の朝活
夜もしっかり追込みます💪🏾😤
これから仕事行って来まぁ〜す😁