今日も2/24の本番に向けて
ゴールドジムニーランドで最終追込み加速中😁💪🏾
今日は肩トレ💪🏾
サイドレイズ
(14kg×2)・11set×10〜20reps
ワンハンドインクラインサイドレイズ
(10kg)×5set
ワイドグリップアップライトロウ
(20・30×2set・40×5set)
マシンプリチャーカール
(28・32kg×5set)
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
マシンレッグプレス100kg チャレンジ
(100kg)・1set ×120rep
以上本日の筋活
明日もしっかり追込みます💪🏾