2/24の本番が近づいて来ました
調整の方もココから更に追込み加速させます💪🏾😤
という事で今日もしっかりゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は背中トレ💪🏾
ラットプルダウン・ストレートバー
(50・60・70・80・90kg)
ベントオーバーロウ
(60・100×2set・120×4set・110×2set)
ローロウ
(50・60・70・80・90・100kg)
オルターネイトケーブルラットプルダウン
(24kg×2)×1set•(27kg×2)×3set•(24kg×2)×1set
ケーブルプッシュダウン
(59・68・77kg)
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
以上本日の筋活💪🏾
まだまだこれから😤
しっかり仕上げます💪🏾😤