昨日は横浜でも積雪⛄️
子供の頃はテンション爆上がり⤴️⤴️⤴️だったけど
大人になると電車止まったり遅れたり
道は歩きずらいわで色々と面倒な事があるから⛄️振るとテンション下がる⤵️⤵️⤵️😅
昨日はGYM活セットをしっかり持って出社😅
でも流石に結構雪❄️☃️が降ってたので諦めて真っ直ぐ帰った😅
そして今日は寒いけどグラディエーター目指して
ゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は肩トレ💪🏾
スミスマシンミリタリープレス
(60・70・80・90・100×3set)
シーテットサイドレイズ
(12kg×2)×5set
サイドレイズ
(12kg×2)×5set
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(20・30・40・50×3set•45×3set)
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×7set
ラストに100kgチャレンジ🦵🏾
(100kg)×78rep
以上本日の筋活
お腹の６packがくっきりハッキリ見えるまで
しっかりと絞り上げる😤 久しぶりに板チョコにします😁
明日も追い込む💪🏾 日々の積み重ねが結果につながる😊
やるか？ ヤルか？ の２択しかない
皆さんお楽しみに