今日迄しっかり増量バルクアップに努めてまいりました😁
1カ月で6kgの増量😊
明日から2/24(土)のホームゲーム初戦での
フラッグパフォーマンスに向けて減量開始します💪🏾
という事で今日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は肩トレ💪🏾
スミスマシンミリタリープレス
(60・70・80・100・110)×各2setずつ
スミスマシンミリタリープレス・リバースグリップ
(60kg)×5set
シーテットサイドレイズ
(12kg×2)×6set
シーテットフロントレイズ
(12kg×2)×5set
ワンハンドインクラインサイドレイズ
(10kg)×5set
マシンリアレイズ
(32kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
以上本日の筋活
ココからグラディエーター目指してしっかり仕上げます
皆さんお楽しみに😁
ピッチの上でお会いしましょう☺️