嵐の前の静けさ・・・？😓
年末まで続いた爆忙しい日々も落ち着き
早い時間帯からGYMに行けるのは、筋育する為には有り難い😅
しかし2月中旬から年度末の３月は今から爆忙しくなる事決定😭
しかもＪリーグや企業様でのパフォーマンス等も
ビッチリ仕事入っている
先ずは2/24(土)のホームゲーム初戦に向けて
しっかり身体仕上げます💪🏾
という事でバルクアップも明後日まで
本日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活
今日は背中💪🏾
ラットプルダウン・ストレートバー
(50・60×2・70×5set・60×4set・50×3set)
ローロウ
(50・60×2・70×5set)
ベントオーバーロウ
(60・80×2set・100kg×3set)
オルターネイトケーブルラットプルダウン
(24kg×2)×5set
インクラインダンベルカール
(12kg×2)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×5set
以上本日の筋活
明日もしっかりと追込みます💪🏾😤