先週末は体調不良によりGYM活＆日焼け行けなかったけど、本日は通常運行
先ずはゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾
今日は背中💪🏾
ウォーミングアップに
スミスマシンミリタリープレス
(40・60・80・100×2)
ベントオーバーロウ・オーバー＆アンダーグリップ
(100kg)×各3set
ラットプルダウン・ストレートバー
(68kg)×5set
ケーブルプルオーバー
(50kg)×5set
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活
これから日サロで日焼け行って来ます😁
今の時期？ 時間帯？ どちらにせよ空いてた😁
いつもの最強マシン アフィニティに30分😉
相変わらずマシンの中では気持ち良く安眠😴
爆睡しておりました😅
明日は毎年恒例の横浜旗士道安全祈願＆境内旗振りからの新年会を執り行います😊
明日も楽しも😊