今日は成人式 今の言い方は成人のつどいだっけか？
ちょっと意味分からんけどな
俺は今日もちょい遅めのゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は胸トレ💪🏾
スミスマシンデクラインプレス
(60・100・120×3set)
ダンベルプレス
(30kg×2)×3set
インクラインダンベルプレス
(30kg×2)・・・
久しぶりにやろうとしたら左上腕二頭筋がヤバい💦
筋断絶した時のあのつる様な痛みが走った為
急遽中止😖
ダンベルインクラインの角度が切れた筋肉箇所に負担がかかるみたいだな😅
ケーブルクロスオーバー ×6set
サイドレイズ
(16kg×2)×5set
インクラインダンベルカール
(14kg×2)×5set
ケーブルプッシュダウン
(68kg)×5set
オーバーヘッドエクステンション
(59kg)×5set
バーベルカール
(20・30・40×3set)
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活
只今絶賛バルクアップ＆パワーアップ中
ウエイトも年末から5kgほど増量(デブ)中（笑）
デカくなる為にも今はしばし我慢
ただクリーンバルクアップ出来るように食べる物は気をつけるようにしないとな😅
若い頃と違い代謝機能も落ちて来てるからな😅
話は変わりますが、今週末はイベント出演
1月13日は、疾風乱舞にて横浜南部市場でイベント
1月14日は、出雲大社相模分祠大黒市に
横浜旗士道＆疾風乱舞で出演します。
皆さんのお越しお待ちしてます😊