今日もちょいと遅めの筋活しに
ゴールドジムニーランドに行って来た💪🏾
年末は忙しく中々GYM活出来ずそのまま正月休み
新年は4日から筋活始動
情けない事に身体中筋肉痛😅
今日は胸トレ💪🏾
マシンチェストプレス
(50・68・86・104・122×3set・100×3set)
デクラインプレス
(40・80・100×3set)
ワンハンドチェストフライ
(20・30・40×3set)
ケーブルクロスオーバー
(32kg×2)×5set
ケーブルフロントレイズ
(23kg)×6set
サイドレイズ
(12kg×2)×5set
ケーブルフェイスプル
(59kg)×5set
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(30•40kg×5set)
マシンアブドミナルクランチ(75kg)×3set
以上本日の筋活
明日もしっかり筋活
強化・バルクアップしっかりと進めます💪🏾