昨日はゴールドジムでGYM活初め🏋🏾♀️
そして今日もしっかりゴールドジムニーランドで筋活💪🏾
今日は肩トレ💪🏾
スミスマシンミリタリープレス
(50・60・70・80・90・100kg)
ワイドグリップバーベルアップライトロウ
(40kg)×5set
サイドレイズ
(14kg×2)×6set
オルターネイトフロントレイズ
(14kg×2)×5set
ワンハンドインクラインサイドレイズ
(10kg)×5set
マシンリアレイズ
(32kg)×6set
ケーブルフェイスプル×3set
ケーブルプッシュダウン×3set
以上本日の筋活
今日は📸は無し😅
明日は忘れずに📸撮らないとな😅（笑）
