【今日のトレーニング】1月2日

今日のトレーニング

場所：自宅

種目：腕、太もも

ハンマーカール　10ｋｇ×3
ダンベルフレンチプレス　10ｋｇ×3
＊補助付き片手ずつ
ダンベルカール　10ｋｇ×3

腹筋20回×3

ダンベルスクワット　10ｋｇ×10回×3セット

普段はジム行かないので

(体育館に併設してるようなとこだけど)

こんな感じ

ジムはいつからやってるのかな

1回300円だから助かってる

自宅だとどうしても背中が弱いし

寒いから外走りたくないｗ

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