感染症を防ぐ能力UP
岸あさこです😊
お読みいただき、ありがとうございます✨🧡
あまり運動しない高齢女性が
1日30分のウォーキングをしたところ、
風邪を引くリスクが50%→20%
無理がなく適度な運動量は、このくらいだと思います〜
運動しすぎも問題なのです。
マラソン参加の数週間後には呼吸器系の感染りすくが2-6倍になるそうです。また体内の休眠ウィルスが活性化してしまいます。24時間テレビで悲壮漂いながら走るあれって、かなりの無茶です。イジメかやらせみたい。応援しないでください。。
数週間に渡り、免疫力がダダ落ちです。
風邪引いたり帯状疱疹が出るなど。
がんも、免疫力弱く育ってしまったものです。
日頃からスポーツ選手としてハードに鍛えているなら大丈夫なことかもしれませんが、
それほど筋力や体力を鍛えていない人が全力以上の力を出し切ると、カラダに無理がかかるというわけです。
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本日もお読みくださり、
ありがとうございました‼️
みなさまが
キラキラと幸福で包まれますように🧡
岸あさこより