ごはん
タンドリーチキン
ふわぁ〜りたまご入りお味噌汁
ゴーヤのきんぴら
空豆
オクラの納豆和え
もずく酢
自家製ヨーグルト
麦茶
ヨーグルトの副産物、
ホエイを使って漬け込んだ手羽元
柔らかくジューシーに✨
チリパウダーなどを使ってスパイシーに仕上げています✨
いつものように、
軽くウォーキングをした後に
5kmのジョギングをしようと思っていたけど
2.5km歩いてもやる気スイッチが入らず
結局
ジョギングは、2.5kmだけに・・・
夜に、リベンジラン⁉️
なんとしてでも、5kmは走っておきたい
いつもよりゆっくりペースでなんとか完走
疲れが溜まってるので、
ランオフして、
その時間で、
筋トレをした方がいいのだろうけど
それが出来ない性分💦💦💦
ニュースでも流れてましたが・・・
また、神奈川県で人気な山「大山」で
クマさんの出没が確認されたようです。
これから行く予定がある方は、お気をつけ下さいね。
監督さんも連日の暑さにバテ気味ですが
しっかり食欲は、あるので
ママと一緒でお腹周りが・・・
