ごはん
イワシの丸干し
玉ねぎと薄揚げのお味噌汁
もずく酢
大豆の五目煮
ほうれん草の納豆和え
八朔
自家製ヨーグルト
麦茶
年齢を考慮した
カラダにやさしいおうちごはん✨
イワシを食べようとお腹を開いたらこの脂
私と同じだ〜
私の脂肪は、役に立たないけど💦
イワシの脂は、EPAは、血液サラサラ効果が期待できます✨
昨日は、ジョギングの
やる気スイッチが入らなかったので💦
傾斜をつけて、ウォーキング
最後は、MAXである18にして歩く
まだまだ諦めずに💦観察している西の空
さすがに昨日は、視界が悪すぎて無理〜
今日あたり、可能性が・・・
朝はまだ肌寒いので、
毛布の上で寛がれている監督さん✨
