ごはん
鯵の干物
厚揚げの煮物
沢庵
小松菜の納豆和え
ネーブル
麦茶
昨日、2ヶ月ぶりにインボディで測定したら
体脂肪量が増え、体重は増えてるし💦
それなのに、筋肉量は減っていると言う
散々な現実が・・・
これだけ運動してても、増えるって・・・
やはり、食事やおやつ
食べ物が原因です
昨日は朝から、ファーマズマーケットに✨
青島みかん、ネーブル、ぽんかん、はるみ
４種類を購入
無人販売所で新鮮な、
ほうれん草、菜花を発見
1袋、100円なんですよ‼️
ファーマズマーケットで買い忘れがあり
ジョギングで買い出しに🏃♀️
周回コースで、
無人販売所をチェックしながら帰宅✨
夜はトレッドミルでジョギング🏃♀️
しっかり動き回ったので、寝る前のボディバッテリーは、「5」
監督さんもボディバッテリーが低めなのか
また、目を開けたままおやすみのようです
