小豆のゆで汁入りさつまいもごはん
さんまの蒲焼き
野菜たっぷりスープ
かぼちゃのサラダ
白菜の浅漬け
りんご
みかん
麦茶
さんまの蒲焼きは、備蓄品の缶詰
賞味期限を気にしながら、
ローリングストック✨
正直、缶詰はそんなに好きではないけど💦
震災で買い物が出来なかったり
風邪で寝込むこともあるかもしれないので
そんな時の為にも必要
小豆のゆで汁もカラダにいいので捨てずに、
ごはんに入れて炊いてます✨
地球にも、カラダにもやさしいごはん
準備体操も兼ねて、
トレッドミルでウォーキングをして
そのまま、5kmのジョギング
このペースで走ってないけど、
ウォーキングの後、何も考えず走ったので
トレッドミルでの
5kmのゴールが分からず
そのまま保存💦
更に、夕食後に5km
屋内だとGPSがうまく使えないせいか
トレッドミルとの
距離に誤差が生じるので、手動で調整
ちなみに
トレッドミルでは、4.2kmなのに
ガーミンでは、5km
ストレッチ中だったけど
寝落ちしてしまう監督さん
今朝の富士山🗻
全体的に、雪は少なめかな・・・
