鶏団子と牡蠣のお鍋
キムチ
おかかの佃煮
りんご
みかんゼリーと自家製ヨーグルト
麦茶
牡蠣に含まれる
疲労回復に期待できるタウリン
この時期気になる
免疫力アップが期待できる亜鉛
雑炊にして無駄にすることなく、
体内に取り入れてます✨
ジョギング前に、栄養補給で、
手作りよもぎ餅✨
香りがいい自生している
よもぎが理想なのですが💦
いつでも使えるこちらを利用✨
監督さんお願いします
監督さん
目線をよもぎ餅に合わせ
細部まで確認されてます
💦
よもぎの代わりに、
猫草を使ってみるのはどう
⁉️
お断り致します
いつものコース5kmの外ラン
前半、上りで向かい風 疲労もたまり
やる気スイッチが入らない
それでも完走できたので・・・
自分に甘い監督ママ
夜もトレッドミルで5km
少しカラダを休ませた方がいいのですが💦
分かっていても、続けたい監督ママでした💦
