チキンカツ丼
野菜スープ
大根の漬物
キムチ
冷奴
自家製ヨーグルト
麦茶
前日、チキン南蛮を揚げた後に作っておいた
チキンカツを使って、チキンカツ丼
ホエイに浸けていたから、
鶏むね肉のパサパサ感もなくて
肉質が柔らかく、ジューシー
ごはんを食べようと椅子を引くと
華麗なるジャンプで、出勤された監督さん
チキンカツ丼をチェックされてる監督さん
チキンカツのカロリーを考えられてるのでしょうか💦⁉️
厳しいお顔をされてます
これだけ食べたら、食後のおやつはなしだね
ママがこっそり、チョコを食べてるの
監督さんは、ご存知だったのですね
あれだけ運動してるのに、
体重をキープ出来ている💦
理由が分かりました
いつものように、5kmのジョギングをした後は
ゆる〜く傾斜、「2」でウォーキング
最後は、「8」まで上げ、トータル10km
夕食後も、
傾斜をつけてジョギング、ウォーキング✨
これだけ動いていたら、寝よう‼️って
思ったら、「秒」で熟睡💤出来ます
