お赤飯
大根の漬物
なめこのお味噌汁
ギンダラの煮付け
ほうれん草の納豆和え
かぼちゃのサラダ
ヨーグルト
麦茶
お赤飯は、私が作ったものでなく
いただきもの✨
小豆は、多くの鉄分を多く含んでいるようなので
スポーツのパフォーマンスが向上するかも
お赤飯用の小豆は、早めに取り上げて
小豆あん用は、柔らかくなるまでゆで
砂糖を加え、冷凍保存✨
自分で作るから、好みの甘さで食べれる
昨日のお昼は、混んできたので、8kmで断念💦
夜は、
マッサージチェアを予約の時間までジョギング✨
帰宅したら、監督さんも若さを保つために
ストレッチをされてました
監督さん、この角度で撮影したら
小顔で、脚長に見えますよ
見えるんじゃなくて、
私は、小顔で、脚長なの
‼️
はい💦そうでしたね
でも、若い頃に比べてお腹周りが気になりますよね
