ゆかりごはん
炒り鶏
大根のお味噌汁
のらぼう菜の納豆和え
キムチ
大根の酢漬け
りんご
ヨーグルト
麦茶
地味な色のごはん💦
肌寒くなってくると、
煮物が美味しく感じます✨
昨日は調子が良かったのもあり
スピード、9.0で
久しぶりに、10kmのジョギング🏃♀️
10km走っていても、心肺機能は
「ゼーゼー」と息苦しくて中断したくなるような事はないのですが、
脚の疲れやスタミナの方が改善点かな💦
今朝の監督さん
凛々しいお顔をされて、素敵だな💕
って、思ったら
緊張感ない大きなあくび🥱
このギャップが、またまたかわいい
ポイントなのであります
