ちゃんぽん風フォー
大根の酢漬け
空豆
人参のきんぴら
自家製ヨーグルト
りんご
麦茶
野菜がたくさん摂れる
ちゃんぽん風に味付けしたフォー
疲労回復を期待して
食べる直前に、お酢をたっぷり入れてます
冷蔵庫に中途半端に残った食材も使いきれるのもうれしいポイント✨
昨日もお昼にジョギング🏃♀️
ジョギング後は、
最近お気に入りのマシンピラティス
無理なく、カラダの柔軟性が上がる✨
年齢を重ねて、
カラダの硬さを感じるようになったので💦
しばらく続けたいと思います✨
食後にも5km✨
今朝の監督さんは、「ツチノコ」
リラックスされてるのかな
神奈川から
今朝の6時30分頃富士山🗻
雪と言うより、霜なのかな⁉️
薄っすら、白くなってるような・・・
