長崎皿うどん
レンズ豆のスープ
トマトな納豆和え
ヨーグルト
麦茶
直ぐに、食事の準備をしたい時
野菜も美味しくたくさん摂れて✨
私の強い味方、長崎皿うどん
疲労回復を期待して、お酢を大量にかけて
いただきました
今朝の段階では、残念ながら効果は出てないようですが・・・💦💦💦
昨日は、数日ぶりに9.0スタートで
5kmのジョギング🏃♀️
心肺機能の方は多少、余裕があるのですが
足が思うように、動かない
若い頃と違って
この年齢になると、きちんとストレッチとか
マッサージをしないと
足の疲労が抜けないですね💦
ジョギング後は、脚の伸びに良さそうなので
傾斜を18にしてウォーキング🚶♀️
しっかりデトックスが出来ました
ハロウィンなんで、久しぶりに
アプリを使って遊んでみました
あっ💦
また、私の許可なく何かやってるでしょ〜
猫パンチ🤛
キャー
ごめんなさい🙏
